Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Os Contos da menina-Mulher

Quem conta um conto, acrescenta-lhe um ponto. Estes são os meus pontos sobre saúde, culinária e lifestyle. Aqui toda eu sou vírgulas, reticências e, no extremo, pontos de exclamação ou mesmo um ponto final!

Sex | 05.07.19

Com-bater o feeling low?

Ando em baixo, mentalmente - o que se traduz no físico e na motivação, porque lá está, está tudo ligado.

 

Como me dizia a Pandora, no outro dia: 2018 e 2019 tem sido de extremos a nível de emoções, lá em casa. E a cabeça e o juízo estão a sofrer mossas.

Ora a espera pelo dador da minha irmã. Ora o encontrá-lo. Ora a infeção fulminante que a tem internada, de volta ao IPO.

Ora a morte de Sogrinho. Que tem mexido tanto com a nossa vida (pós-morte).

 

plim! Tudo me relembra que sou humana.

Como já partilhei aqui, apoderou-se de mim o cansaço e, em alguns dias, a confusão mental - a minha memória e paciência já não são o que eram...

Faço o meu melhor para combater (ou será com-BATER) este espírito, que faço... estes são os meus mecanismos:

  • uso as viagens de metro e de casa-trabalho-trabalho-casa para "pensar na vida" aka nas "coisas más". Assim não dedico demasiado tempo "útil" do dia;
  • (tento) "desligar do mundo", enquanto estou no ginásio. Pode parecer fútil, mas estabelecer metas para os exercícios (distância a percorrer, aumentar peso nas máquinas, calorias queimadas...) e "bater" o que imaginava que ia conseguir ajuda-me a focar no que lá fui fazer e a sentir que continua a valer a pena;
  • marco mais planos sociais. Sim, mesmo não me sentindo a melhor companhia do mundo, tenho marcado mais saídas com os amigos. É verdade que, 5 minutos depois de marcar ou aceitar... penso é que quero ficar em casa. Mas vou, e acabo a divertir-me (a maior parte das vezes);
  • tenho amigos do caraças capazes de me mandar mensagens só para me fazer rir - com os temas mais estapafúrdios! (vocês sabem quem são!)

 

Onde me tenho sentido a falhar é na alimentação.

Ando pouco inspirada para novas receitas.

Cumpro (quase a 100%) o low-carb nas refeições noturnas sim, mas não consigo magicar "aquelas receitas" todas giras que costumava partilhar aqui convosco... por isso é que nem tem havido posts desses - apesar de serem muito pesquisados!

 

Ajudem-me aqui...

Quais são os vossos truques para lidar com fases "mais em baixo"? Que mais me recomendam para aumentar energia e bom-humor?

E que receitas fit/saudáveis-coiso é que devo experimentar?