Com-bater o feeling low?
Ando em baixo, mentalmente - o que se traduz no físico e na motivação, porque lá está, está tudo ligado.
Como me dizia a Pandora, no outro dia: 2018 e 2019 tem sido de extremos a nível de emoções, lá em casa. E a cabeça e o juízo estão a sofrer mossas.
Ora a espera pelo dador da minha irmã. Ora o encontrá-lo. Ora a infeção fulminante que a tem internada, de volta ao IPO.
Ora a morte de Sogrinho. Que tem mexido tanto com a nossa vida (pós-morte).
E plim! Tudo me relembra que sou só humana.
Como já partilhei aqui, apoderou-se de mim o cansaço e, em alguns dias, a confusão mental - a minha memória e paciência já não são o que eram...
Faço o meu melhor para combater (ou será com-BATER) este espírito, que faço... estes são os meus mecanismos:
- uso as viagens de metro e de casa-trabalho-trabalho-casa para "pensar na vida" aka nas "coisas más". Assim não dedico demasiado tempo "útil" do dia;
- (tento) "desligar do mundo", enquanto estou no ginásio. Pode parecer fútil, mas estabelecer metas para os exercícios (distância a percorrer, aumentar peso nas máquinas, calorias queimadas...) e "bater" o que imaginava que ia conseguir ajuda-me a focar no que lá fui fazer e a sentir que continua a valer a pena;
- marco mais planos sociais. Sim, mesmo não me sentindo a melhor companhia do mundo, tenho marcado mais saídas com os amigos. É verdade que, 5 minutos depois de marcar ou aceitar... penso é que quero ficar em casa. Mas vou, e acabo a divertir-me (a maior parte das vezes);
- tenho amigos do caraças capazes de me mandar mensagens só para me fazer rir - com os temas mais estapafúrdios! (vocês sabem quem são!)
Onde me tenho sentido a falhar é na alimentação.
Ando pouco inspirada para novas receitas.
Cumpro (quase a 100%) o low-carb nas refeições noturnas sim, mas não consigo magicar "aquelas receitas" todas giras que costumava partilhar aqui convosco... por isso é que nem tem havido posts desses - apesar de serem muito pesquisados!
Ajudem-me aqui...
Quais são os vossos truques para lidar com fases "mais em baixo"? Que mais me recomendam para aumentar energia e bom-humor?
E que receitas fit/saudáveis-coiso é que devo experimentar?