Quem conta um conto, acrescenta-lhe um ponto. Estes são os meus pontos sobre saúde, culinária e lifestyle.
Aqui toda eu sou vírgulas, reticências e, no extremo, pontos de exclamação ou mesmo um ponto final!
Sim, uma #coisaboas bem "futilzinha"... mas que para mim é relevante.
Vocês sabem: em dezembro passei a treinar no Solinca, devido à localização e ao facto de terem complexo de piscinas, do qual preciso, agora que me diagnosticaram a hérnia. Vocês sabem que devido à minha deficiência necessito de treinar para manter a mobilidade... Mas eu atraio loucos, só pode!
Decidi treinar com calma e sozinha (usando como base tudo o que aprendi no ginásio anterior) até ter a consulta com o neurocirurgião, em abril. Em termos "comerciais", quem me ajudou na inscrição entendeu-me e, da parte da receção não me pressionaram.
O mesmo não se passou com o PT que me fez a avaliação e o plano físico.
Vocês sabem: sou uma pessoa bem clara e informei-o: não vou aderir a pacotes de aulas pagas! Mas o rapaz não desistiu, e em maio, na semana da morte de sogrinho querido, passou dos limites... aproveitou uma campanha comercial para me enviar mensagens para o meu número pessoal em tom paternalista, moralista e a afirmar que os €300 do pacote (em promoção!) são tão aceitáveis que eu devia "agir e não pensar tanto", para "não me adiar". Pelos vistos treinar 2 a 3x por semana não é prova suficiente de que cuido de mim e me preocupo com o meu bem estar...
Digamos que aturei o rapaz durante 5 meses, o plano físico entregue é fraco, não contempla os meus objetivos, nem sequer o meu tempo disponível para treinar. Nunca este PT se dirigiu a mim para fazer follow-up, apenas pressão comercial.
Beeem... quando voltei ao ginásio na semana passada, pedi uma reunião com um superior. Expliquei as minhas limitações, o plano entregue, as interações e finalizei mostrando as mensagens enviadas.
Devo dizer: os responsáveis pediram desculpa pelo comportamento do PT, ouviram-me, nunca me puseram em causa, demarcaram-se das atitudes dele e, para me compensar e agradecer o feedback disponibilizaram uma nova PT para me reavaliar e redesenhar um plano - e À MINHA FRENTE deram o briefing de: acompanhamento sem pressão comercial.
Ontem à noite fizemos a avaliação - estou mais pesadita e ganhei volume - sem surpresa, porque nos últimos tempos tenho treinado menos e não ando tão motivada no low-carb.
Mas conto com esta 2ª oportunidade para me motivar mais, tonificar melhor até ao casamento que tenho em agosto e voltar a entrar no ritmo dos 3 treinos por semana.
Já ando a falar neste tema há meses, e a verdade é que vocês também mostraram interesse - seja por curiosidade, por motivos profissionais, por simpatia para comigo...
Entretanto, passou-se a Expocosmética, a Me Luna esteve presente na feira e a marca teve um boom de notoriedade e reputação, com o apoio de várias influencers.
Um pouco juntando-me a esta fase de maior procura e atenção, MAS relembrando que este post NÃO É PATROCINADO, vou partilhar convosco como está a ser a minha adaptação ao fim de 4 ciclos, porque tomei esta decisão, como está a correr, quanto custou e onde o comprei.
Entonces:
Onde o comprei?
Na Wells. Escolhi o copo da Me Luna especificamente porque foi o que sabia que poderia encontrar numa loja física. Há outras marcas, que não testei, que só vendem online, mas eu queria mais do que ver, "sentir" o copo, perceber o material. Perceber se tinha perfume, se o material era maleável, respirável. Ver os tamanhos... e na Wells do Colombo não só pude fazer isto tudo, como tirar dúvidas com uma das técnicas dada a existência de copos de exposição.
Acabei por decidir-me pelo tamanho M (devido ao fluxo), material soft (por me parecer mais maleável), pega de anel )que, para mim é a mais fácil de "agarrar") - e lá está, para esta compreensão acho que só indo a uma loja física;
Quanto custou?
À época ficou-me por €22, já em promoção com desconto/acumular de dinheirinho, no cartão Continente. O preço médio é de €25, mas volta e meia aparecem promoções ou vouchers de desconto - é estar atento.
Em termos de poupança: se considerarmos que gastava uma embalagem de pensinhos higiénicos por ciclo e esses custam, aproximadamente €1,30, por ano fazia um gasto de €16. Este investimento será "abatido" ao final de menos de 2 anos, mas permite ser sempre utilizado e não ter que saltitar para os tampões no verão;
Qual foi a minha motivação?
Podia agora ser muito in e féxon e dizer que foi por motivos puramente ambientais e de sustentabilidade. Não, amiguinhos, não o foi puramente.
E sim, é um orgulho pessoal ver que produzo menos resíduos, especialmente deste tipo, plásticos e não biodegradáveis. Mas não foi o principal motivo, chibatem-me, mas foi só o 3º ponto em que pensei.
O principal motivo foi a versatilidade: um único método, sem ter que variar entre tamanhos de pensinhos ou os tampões mais no verão. Seguidamente fiquei contente por perceber o nível de conforto que o copo traz para dias já de si tão chatos.
Seguiram-se os motivos de saúde: Devido ao material de que é composto, o copo menstrual respeita a flora vaginal, pois não contém químicos. Ao mesmo tempo, já tenho lido algumas meninas partilhar que, devido ao maior nível de conforto, também sentiram melhoras ao nível das cólicas e das dores de cabeça. No meu caso que sofro bastante com enxaquecas, "nesta altura do mês", noto realmente que já só nos piores dias sinto uma "moínha", nada comparável meses anteriores - mas tenho noção que 4 ciclos é pouco para fazer corelações;
A colocação é fácil?
Talvez por já ter usado o anel vaginal como metodo contraceptivo, o material do copo não me assustou e, escolhendo o copo soft ele é ainda mais maleável. Contudo, a colocação não é simples ou pelo menos não "imediata". Confesso aqui que, nos primeiros 2 ciclos, li muitos posts e cheguei a ver infografias, porque as fugas aconteceram.
Como a higiene é MUITO IMPORTANTE - esterilizar entre cada uso, estar fresca e fofa "lá em baixo"... - é também preciso atenção ao escolher um lubrificante, caso o mesmo seja necessário (no meu caso é): escolham um à base de água.
Há ângulos que favorecem o não acontecimento de fugas, há ângulos que devemos respeitar para prevenir a entrada de ar (que causa desconforto e cólicas) e há colocações que devemos respeitar para não sentir desconforto no colo do útero.
Resumido: a minha adaptação tem sido gradual, conforme esperava (acreditem que estava muito medrosa antes de o comprar e demorei meses a tomar a decisão), continuo todos os meses (para já!) a reler informação e tirar dúvidas.
Mas o conforto, o bem-estar, a saúde e o produzir menos lixo são tudo vantagens que me fazem estar satisfeita de ter feito esta escolha. E sim, recomendo e estou cá para tirar qualquer dúvida que tenha, depois de ler este testamento!
Bem que disse, na semana passada, ao Trip, que com tudo o que passamos, andamos pouco sociais e que ia ser a nossa fominha a fazer-nos "sair de casa".
Posso mesmo dizer que, durante dias, "o tempo livre", era para (tentar) dormir...
E quando dei conta, já não saíamos de casa há dias - a não ser para o velório, funeral e necessidades decorrentes.
Domingo passado decidimos dar a volta a isso, com um plano a dois, calmo, que nos "chamasse", mas não implicasse estar muito tempo fora de casa.
E que melhor ideia pode haver, a um domingo, para dois comilões, como nós? Brunch-ar claro!
Fomos ver o que havia de Zomato Gold, à distância de uma viagem de metro e encontramos o Brunch Café - fica a 2 minutos do Terreiro do Passo. Os preços acessíveis (entre €12 e €15) enamoraram-nos, o facto de haver 8 menus, convenceram-nos!
Chegamos e estava cheio... mas... plim! Um casal estava a terminar e a levantar-se. (ou seja, recomendo reserva, embora eu não a tenha feito...)
Precisamos de uns bons 5 minutos para escolher por entre os 8 menus, de tão apetitosos que todos pareciam - o facto de uma mesa de 8 amigas estar ao nosso lado, com um pouco de tudo na mesa, também ajudou à (boa) "confusão".
Escolhemos um menu 2 (pelos ovos mexidos com salmão fumado e pelas mini-panquecas doces) e um menu 5 (pela tosta msta com ovo e bacon crispy). O menu 2 traz ainda uma cestinha de pão quentinho e mel e compota e o menu 5 traz também um salteado de cogumelos frescos e um croissant folhado fresquinho bem barrado com Nutella. Para além disso, ambos os menus incluíram bebida quente, sumo natural e salada de frutas.
Ou seja, parece pouco, por vir tudo num prato, mas acreditem, as doses são boas e uma pessoa fica satisfeita! (Há fotos minhas aqui)
Ponto positivo extra: fazem o capuccino com leite de soja, sem pedir valores extra
Ponto negativo: o sumo natural vem num copo médio para o pequeno, mal dura a refeição.
O espaço é pequenino, mas giro e aconchegante com espírito de equipa familiar.
Por ser pequeno, enche facilmente e fica barulhento, mas vamos convir, isso não acaba por acontecer um bocadinho por todo o lado, em Lisboa, hoje em dia?!...
Aaah outro ponto positivo extra: fica a 2 minutos do Caís das Colunas e estava uma manhã de sol. Tudo junto, neste fase mais difícil faz-me guardar o Brunch Café no coração.
Vamos tentar voltar a um ritmo e espírito "mais normais"...
Há uns tempos dei-vos uma lista de ideias de posts e pedi-vos para "votar", aka, ajudarem-me a organizar as ideias de posts.
Um dos que mais curiosidade levantou foi uma nova edição de review de produtos comprados na internet.
Nas minhas compras trimestrais na Notino, ainda em Novembro (uuuui onde "isso já vai!") segui os conselhos da C. e arrisquei nesta máscara Detox da Nivea.
Cada vez estou mais fã da Nivea, parece-me uma marca cada vez mais preocupada com peles sensíveis e cabelos fracos (me! me! me!). E apanhei este menino em promoção a €3,60 (agora está a €3,80) - nos hipermercados, esta máscara, badalada pela sua rapidez de ação custa €6.
Ora, é uma máscara leve mas cremosa, com um grão exfoliante muito fino (para sentir as "pedrinhas" é mesmo preciso fazer massagens mais vigorosas). Tem um cheirinho muito suave e fresco e é de fácil remoção com água quente - eu, normalmente, uso-a no duche.
É uma máscara simples de usar, que me amacia a pele e a refresca, perfeita, para mim, para sentir que me estou a mimar, sem demorar "tempo extra".
Não a uso todos os dias, como a embalagem diz ser possível, mas uso-a 1 a 2 vezes por semana - e 7 meses depois de a abrir, vai mais ou menos a meio - ou seja: rende!
Pessoalmente, irei repetir a compra no futuro, pois a máscara cumpre o prometido a um preço muito mais baixo (graças às promoções da Notino) do que outras do género que já comprei antes.
E vocês, que produtos compraram ultimamente, influenciados pela internet?
E que tal estão a correr as experiências? Contem-me tudo!
Meu Snape (quando estou chateada com ele, é Snape Manuel!), celebrou no domingo 8 aninhos.
Está tão grande, e lindo e amoroso o meu "pêto".
Eu que me lembro de o ir ver à ninhada, com semanas, eu que o trouxe comigo, para partilharmos a vida, quando ele tinha 2 meses.
E sei, todos os dias em que o abraço e recebo um ronrom de volta que este sim, é o melhor companheiro que podia ter escolhido - ou melhor, que me escolheu, porque são os gatos que escolhem os donos.
Dizem as más línguas que agora ele é gato sénior.
E a verdade é que há 3 meses lhe diagnosticaram asma e que ele tem estado medicado.
Maaas para mim ele ainda é um jovem, o meu menino, o meu bebé grande.
É-me eterno, que eu já não sou eu, sem ele!
Por isso domingo foi dia de Catisfactions e de paté húmido do que ele gosta, e de miminhos e de olhar de dona embebecido.
Snape Manuel, de seu nome, tem 8 anos, e estes foram os mais ricos, da minha vida!
